Mükemmeliyetçilik kelimesi başlangıçta olumluymuş gibi bir izlenim verebilir ancak durum gerçekte hiç de öyle değildir. Mükemmeliyetçiliği şu şekilde tanımlayabiliriz bireyin kendi adına çok fazla beklenti altına girmesi ve bu beklentilere ulaşabilmek için kendine karşı aşırı yıkıcı ve eleştirel bir tutum…
Günümüzde teknoloji hayatımızın her anında bizim ile evde, işte, okulda; yemek yerken, alışveriş yaparken, fatura öderken teknolojinin bize sağladığı kolaylıklardan faydalanıyoruz. Ancak teknolojinin getirdiği kolaylıkların yanı sıra hayatımızdan götürdükleri de var. Teknoloji kullanımındaki kontrolü kaybetmek bize ciddi zararlar verebilir. Bu…
Damak tadı kelimesi, genellikle büyüklerin yemeyi sevdiği besinleri anlatmak için kullanılan ve yetişkinler arasında sıkça duyulan bir kelimedir. Buna rağmen damak tadıyla anlatılabilen beslenme alışkanlıklarını sadece yetişkinlerle sınırlamak doğru değildir. Çünkü kendi damak tadı hakkında konuşabilen bir yetişkinin beslenme alışkanlığı…
Son zamanlarda hepimiz covid salgını nedeni ile evlerimizde kalmak zorundayız. Yaşadığımız belirsizlik hepimizi endişelendiriyor, strese sokuyor. Bu gibi duyguların üstesinden gelmeli, sakin olmalı, ruh ve beden sağlığımızı korumalıyız. Evde yeni hobiler edinmek bu zor günleri avantaja çevirebilir, kendimizi geliştirebilir, süreci…
1.Gottman Çift Terapisi Nedir Ve Nasıl Uygulanır? Gottman çift terapisi, çift alanında en kapsamlı ve geçerli araştırmaları sürdüren dünyaca ünlü profesör John Gottman’ın 1970’lerde başlayan ve hala devam eden araştırmalarına dayanan bir çift terapisi yöntemidir. Merkezimizde Gottman çift terapisi yapan…
Uykunun, insanın en temel ihtiyaçlarından biri olduğunu hepimiz biliriz. Nasıl ki yemek yemeden, su içmeden, barınmadan yaşayamıyorsak; uyumadan da sağlıklı bir şekilde yaşamamız mümkün değildir. Uyku vücudumuzun ve zihnimizin dinlenmesi, yenilenmesi için oldukça önemli bir süreçtir. Yetişkinler olarak uykusuz geçen…
Çiftler arasında yaşanan romantik ilişkilerin içerisinde ilişkiyi güçlü tutan kendine has ilişki dinamikleri bulunmaktadır. Bu dinamiklerin başında güven ve sadakat duyguları yer alır. Güven ve sadakat bir ilişkide binanın kolonlarına benzetilir. İlişki içerisinde güven ve sadakat olarak anılan bu 2…
Dünyanın neresinde olursa olsun aldatmış ve aldatılmış olan kişiler ilişkilerinde bazen tek taraflı bazen de iki taraflı olarak duygusal acı hissini yaşarlar. Bu duygusal acı hissi ise hayal kırıklığı, değersizlik ve umutsuzluk duygularından oluşur. Bu nedenle dünyanın her yerinde aldatma…
Tikler, ataklar halinde aniden kişide meydana gelen tekrarlayıcı, istemsiz, amacı olmayan hareketler ve sesler olarak tanımlanabilir. Tikler, genellikle çocukluk çağında ortaya çıkmaktadır. Başlangıç yaşı 6 yaş civarı olabildiği gibi daha ileri yaşlarda da ortaya çıkabilir. Ergenlik dönemine veya erken yetişkinlik…
Herkesin gerçekleştirmek istediği hayalleri ya da hedefleri vardır. Örneğin üniversite sınavını kazanmak, hayalindeki mesleğe sahip olmak, işyerinde terfi almak. Ancak bazen sadece istemek yetmez harekete geçmek gerekir. Bu aşamada devreye motivasyon kavramı girer. Motivasyon ya da güdü kişinin gerçekleştirmek istediği…
