Sınava Hazırlık Sürecine Destek Amaçlı 3 Beslenme Danışmanlığı – Melis ÜLKER

En Düşük: 1,860.00

Neden Sınava Hazırlık Sürecine Destek Amaçlı 3 Beslenme Danışmanlığı Paketini Tercih Etmeliyim?

Ülkemizdeki büyük sınav dönemleri, 8. ve 12. sınıfın sonunda öğrencilerin hem büyüme hem de gelişim atağı içerisinde oldukları yıllara denk gelmektedir. Bu gelişim atağı, hem ergenliğin getirdiği kişilik gelişimi hem de fiziksel ve hormonal değişimler olarak da  ele  alınmaktadır.

Vücut  tüm bu  değişimleri depolardan  alabildiği  protein,  vitamin  ve  mineraller  sayesinde  yapabilmektedir; bu  nedenle vücut, ergenlik döneminde gelişim aşaması tamamlanana kadar daha fazla enerji harcama potansiyeli içerisindedir.

Harcanması gereken enerjinin alındığı kaynaklar; yani vücudun vitamin-mineral depoları doğru beslenme ile doldurulamadığında çeşitli psikolojik sorunlar yüzünden ve çevresel koşullar tarafından vücuda yüklenmiş olan toksik yükler de doğru şekilde vücuttan atılamamaktadır. Bu durumda öğrenciler dikkat dağınıklığı, odaklanamama, kaygı, sinirlilik ve tahammülsüzlük gibi davranışlarda bulunabilmektedir.

Seçmiş olduğunuz Randevu saati Türkiye saat dilimine göre belirlenmektedir. Randevu görüşmenizi buna göre belirleyiniz.

Sınava Hazırlık Sürecine Destek Amaçlı 3 Beslenme Danışmanlığı

Sınava hazırlık süreci boyunca en çok görülen durumlardan biri ise öğrencinin stres yüzünden yeme ve uyku düzeninin bozulmasıdır. Stres nedeniyle öğrencilerde görülen yeme ve uyku düzeni bozulmasına örnekler vermemiz gerekirse:

  • Uzun süreli ders çalışabilmek için yoğun düzeyde kahve ya da nescafe tüketerek gece geç saatlere kadar uyanık kalmaya çalışmak,
  • Sabaha kadar uyumadan ders çalışmak,
  • Gece daha sessiz bir ortam olduğu için daha iyi ders çalışacağını düşünerek gündüz uyuyup gece uyanık kalmaya çalışmak,
  • Gün içinde çok fazla cips, kola ya da farklı türde abur cubur yiyecekler tüketmek,
  • Sınav stresi yüzünden sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı duymak,
  • Gün içinde pizza, hamburger, tost, sandviç ya da ekmek arası fast food yiyecekleri daha fazla tüketmek,
  • Tıkanırcasına yeme atakları geçirmek,
  • Stres yüzünden mide bulantıları yaşadığı için hiçbir şey yiyememek gibi daha birçok yanlış uyku ve beslenme alışkanlıklarından bahsedilebilinir.

Ergenlikle birlikte vücudun büyümek ve gelişmek için harcadığı vitamin mineral depoları doğru beslenme ile doldurulamadığı gibi yanlış beslenmeyle de bu sağlıksız besinlerin bağırsakta tam parçalanamadan kana karışması söz konusu olabilir.

 

Bu Paketi Seçtiğimde Hangi Danışmanlık Hizmetlerini Alırım?

Ücretsiz Ön Görüşme

Fonksiyonel beslenme uzmanı ve psikoloğunuz ile 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme yapabilirsiniz. Bu ön görüşme içinde uzmanınıza veya psikoloğunuza merak ettiklerinizi sorabilir ve sorularınıza cevap alabilirsiniz. Bu ön görüşme hem tanışma hem de seans planlaması çerçevesinde ilerlemektedir.

Seans Planlaması

Sınava hazırlık sürecine destek amaçlı 3 psikolojik danışmanlık seansı ve 3 beslenme danışmanlığı seansı sizin adınıza tanımlanır.

Eş Zamanlı Takip

Beslenme uzmanınız ve seans aldığınız psikoloğunuz sınava hazırlık dönemi içindeki stres tetikleyicilerini eş zamanlı olarak birlikte takip eder.

Psikolojik destek iç motivasyonu artıran, başarıyı ve özgüveni destekleyen bir süreç olurken; beslenme danışmanlığı da sınava hazırlık süreci boyunca dışarıdan alınan sağlıklı takviye kaynağı olarak dış motivasyonu destekler.

Motivasyon bir işte başarılı olmak için mücadeleci durumun sağlıklı şekilde sürdürülebilmesindeki güç kaynağıdır.

Bu paketin içerdiği psikolojik danışmanlık ve beslenme danışmanlığı hizmetleri, kişinin odaklanmasını güçlendirmede ve yaşam motivasyonunu yükseltmede daha kalıcı etkiyi amaçlamaktadır.

Beslenme Danışmanlığı Destekli Sınav Başarı Paketinden Kimler Faydalanabilir?

  • Sınav stresi yaşayan kişiler,
  • Liseye geçiş sınavlarına girecek öğrenciler,
  • Üniversiteye geçiş sınavına girecek öğrenciler,
  • Çalıştığı halde yazılı notlarından düşük alan öğrenciler,
  • Okul başarısızlıkları yaşayan öğrenciler

 

Beslenme Danışmanlığı Destekli Sınav Başarı Paketi Sonrasında

  • Kalıcı ve sağlıklı beslenme düzeni sağlamak,
  • Sınav kaygısının neden olduğu duygu, düşünce ve davranışları tanıyıp baş edebilir seviyeye gelmek,
  • Bilinçaltından gelen olumsuz koşullanmaların kaynağını bulmak,
  • Yeni davranış yapılanmasını sağlamak,
  • Özgüven değerlerinin yükselmesini sağlamak,
  • Başarıya götüren sınav taktiklerini geliştirmek,
  • Motivasyon düzeyinde artış sağlamak hedeflenmektedir.

Beslenme Danışmanlığı Destekli Sınav Başarı Paketi

Uzman Psikoloğun Çalışacağı Konular

   1.         Psiko—Eğitim Seansı İçeriği

  • Kişinin sağlıklı sınav algısı ile sağlıksız sınav algısı arasındaki ayrımı yapabilmesini sağlamak,
  • Kişinin sağlıklı sınav algısını bozan düşünce çarpıtmalarını fark etmesini sağlamak,
  • Kişiye sınav kaygısı ölçeği çözdürerek mevcut sınav kaygısı seviyesinin ölçülmesini sağlamak.

   2.         Psiko-Eğitim Seansı İçeriği

  • Kişiye öğrenme stilleri envanteri uygulayarak kişinin baskın olan öğrenme yöntemini keşfedip bu yöntem üzerinden sınava hazırlık döneminde etkin ders çalışma tekniklerini konuşmak,
  • Kişinin sınavlarda yaptığı hataların kaynağını tespit etmek,
  • Kişinin sınava hazırlık döneminde sınav netlerini yükseltebilme yöntemlerini konuşmak.

   3.         Psiko-Eğitim Seansı İçeriği

  • Kişinin sınav gecesi, sınav sabahı ve sınav anında sınav stresini yönetebilme becerilerinin geliştirilmesini sağlamak,
  • Sınav anında kişinin sınav kaygısını tetikletecek soru tiplerini fark edebilmesini sağlayarak sınavda başarılı olabilmesi için kişinin kendine özgü bireysel başarı taktiğini geliştirmesini sağlamak,
  • Kişinin gerçek sınav anında yoğun kaygı ve dikkat dağılması yaşaması ihtimaline karşılık o anda kendi kendine uygulayabileceği pratik gevşeme yöntemleri ile tekrar odaklanma yöntemlerinin öğrenilmesini sağlamak.

Fonksiyonel Beslenme Uzmanının Çalışacağı Konular

   1.         Beslenme Danışmanlığı Seansı

  • Beslenme uzmanı tarafından istenen gerekli kan tahlil sonuçlarına göre kişinin genel olarak vitamin ve mineral düzeylerinin değerlendirilmesi,,
  • Kişinin vitamin ve mineral düzeylerinde eksiklik varsa bu eksikliğin giderilmesini sağlayacak beslenme yönteminin kişiye anlatılması,
  • Hem odaklanmayı ve başarıyı artırıcı hem de kaygıyı azaltıcı beslenme planının oluşturulması sağlanmaktadır.

   2.         Beslenme Danışmanlığı Seansı

  • Kişinin beslenme planına uyumun değerlendirilmesi,
  • Kişinin bağışıklık sisteminin güçlenmesine yönelik beslenme düzenlemelerinin yapılması sağlanmaktadır.

   3.         Beslenme Danışmanlığı Seansı

  • Kalıcı ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak,
  • Sağlıklı beslenmenin sürdürülebilirliği için lezzetli ve pratik tariflerle sürecin desteklenmesi sağlanmaktadır.

Beslenme danışmanlığı destekli sınav başarı paketini satın aldığınızda fonksiyonel beslenme danışmanınız ve psikoloğunuzla olan seanslarınız merkezimizde sizinle ilgilenen asistanımız tarafından ayarlanacaktır.

Bu süreçte paketi satın alan danışanın, psikoloğun ve beslenme danışmanının programlarına uyabilecek şekilde görüşme gün ve saatleri ayrı ayrı belirlenir. Danışmanlık seanslarınız yüz yüze veya online olarak da sürdürülebilmektedir.

Paket Geçerlilik Süresi

Beslenme danışmanlığı destekli  sınav başarı paketi, eş zamanlı olarak yürütülen terapi süreci ile beslenme danışmanlığını içerir. Eğer size önerilen eş zamanlı takip düzeni bozulursa yani, görüşmelerinize uzun soluklu aralıklar verirseniz paket sonunda hedeflenen sonuç beklenilen düzeyde olmayabilir; bu nedenle paketteki tüm seansların başlandığı günden itibaren 1 ay içerisinde bitirilmiş olması gerekir.

 

Uzmanlarımızla Akademik Başarınızı ve Seçimlerinizi Tesadüfe Bırakmayın!

Alanındaki başarılı uzmanlarımızla sizlere hızlı ve güvenli hizmetler sunuyoruz.

Sıfır Sınav Kaygısı Paketi

Uzmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Kurucu Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist & Yazar
Fonksiyonel Wellness Koçu
Burcu YARAPSANLI ZAYİM

Aile Danışmanlığı Paketi

Uzmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Uzman Klinik Psikolog & Çocuk Gelişim Uzmanı & Aile Danışmanı
Sude ÇAKIR

Cinsel Terapi Paketi

Uzmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Kurucu Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist & Yazar
Fonksiyonel Wellness Koçu
Burcu YARAPSANLI ZAYİM